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Plans d'entraînements
Parce qu’une préparation réussie, réside avant tout dans l’adaptation de vos objectifs.
Chacun a son propre parcours, sa propre expérience sportive et ses propres objectifs à atteindre.
Les besoins et la façon de les réaliser, sont donc propres à chacun.
C’est pour cela, que Run N’Co vous propose 3 formules différentes, composées comme suit :
DÉBUTER
Vous êtes novice en course à pied et aimeriez vous lancer dans cette
discipline. Vous visez à terme, de faire une première course en compétition
Ce que ça comprend :
- 1 entretien visio de 30 minutes
Je prendrai le temps de vous poser toutes les questions nécessaires sur vos habitudes quotidiennes, vos objectifs, vos attentes afin de vous élaborer un programme sur mesure.
- À l’issue de notre échange, je vous adresserai votre programme de course personnalisé sur Nolio
4 semaines minimum
- 1 appel à l’issue de chaque semaine d’entrainement validée pour faire un point de suivi.
- Contacts mails illimités pour répondre à vos questions en tout temps
PROGRESSER
Vous avez déjà couru en compétition et souhaitez un entraînement spécifique pour
améliorer votre chrono
Ce que ça comprend :
- 1 entretien visio de 30 minutes
Je prendrai le temps de vous poser toutes les questions nécessaires sur vos habitudes quotidiennes, vos objectifs, vos attentes afin de vous élaborer un programme sur mesure.
- Test physique à effectuer
(exemple : test 1/2 Cooper afin de mesurer VMA, zones de fréquence et adapter votre programme au mieux) : analyse de votre test ensemble
- À l’issue de notre échange, je vous adresserai votre programme de course personnalisé sur Nolio
12 semaines minimum
- 1 appel à l’issue de chaque semaine d’entrainement validée pour faire un point de suivi.
- Mise au point de stratégie de course avant la compétition
- Conseils routine hygiène alimentaire quotidienne
- Contacts mails illimités pour répondre à vos questions en tout temps
SE DÉPASSSER
Vous avez ou non de l'expérience et vous souhaitez vous dépasser de n'importe quelle façon.
Pertes de poids, challenge sportif besoin de se prendre en main pour une nouvelle vie mais vous avez besoin de quelqu'un pour vous accompagner, guider, encourager pour essayer d'atteindre l'impossible
Ce que ça comprend :
- 1 entretien visio de 30 minutes.
Je prendrai le temps de vous poser toutes les questions nécessaires sur vos habitudes quotidiennes, vos objectifs, vos attentes afin de vous élaborer un programme sur mesure.
- Nombre d'appel a définir ensemble en fonction de vos besoins.
-Contacts mails illimités pour répondre a vos questions en tout temps
Sur mesure
Mon approche de coaching est donc personnalisée et comporte des suivis réguliers car j’aime
garder du lien et de la proximité, tout au long du programme de préparation.
Si l’on veut réussir son défi sportif, il faudra alors travailler en équipe main dans la main, en
toute confiance et transparence.
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